손 씻기가 중요한 이유
손 씻기는 의료, 식품 취급, 일상생활을 포함한 다양한 환경에서 개인 건강, 공중 보건 및 감염 관리에 걸쳐 여러 가지 이유로 매우 중요합니다. 손 씻기가 중요한 이유에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다. 우리의 손은 하루 종일 표면, 물체, 사람과 접촉하여 박테리아, 바이러스 및 기타 병원체를 집어냅니다. 비누와 물로 손을 씻으면 이러한 미생물이 피부에서 물리적으로 제거되어 다른 사람에게 전염되는 것을 줄일 수 있습니다. 호흡기 감염(감기, 독감 등), 위장병(노로바이러스, 살모넬라 등)을 비롯한 많은 전염병은 손대 손 접촉이나 오염된 표면 접촉을 통해 전파됩니다. 얼굴, 입, 눈을 만지는 행위를 한 후에 손 씻기를 실천하면 질병 전파율을 줄일 수 있습니다. 병원 및 의료 시설에서 의료 종사자는 감염이 환자에서 환자로 퍼지는 것을 방지하기 위해 손을 씻습니다. 의료 관련 감염 HAI는 심각한 우려 사항이며 이미 질병에 걸렸거나 면역체계가 약화된 환자에게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 손 씻기는 의료 표준 예방 조치의 기본 구성 요소이며, 여기에는 감염 전파 위험을 줄이기 위해 장갑 및 기타 개인 보호 장비(PPE) 착용도 포함됩니다. 요리사, 식당 직원, 가정 요리사를 포함한 식품 취급자는 식인성 질환을 일으킬 수 있는 해로운 박테리아, 바이러스 또는 기생충으로 식품이 오염되는 것을 방지하기 위해 손을 씻어야 합니다. 손 씻기는 식품 안전 규정 및 지침에 따라 안전하고 위생적인 방식으로 식품을 준비하고 취급하도록 의무화되어 있습니다. 정기적으로 손을 씻으면 피부에 쌓일 수 있는 먼지, 잔해, 기름을 제거하여 개인위생을 유지하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 손은 전반적인 청결과 행복감에 기여합니다. 손을 씻으면 알레르기(알레르기 유발 물질 제거) 및 피부 자극(자극제 제거)과 같은 비감염성 질환의 확산도 예방할 수 있습니다. 전염병(예: 코로나19, 인플루엔자)이 발생하는 동안 공중 보건 당국은 바이러스 확산을 방지하고 지역 사회 건강을 보호하기 위한 핵심 조치로서 손 위생의 중요성을 강조합니다. 손 씻기는 지역사회 내 청결과 위생 문화를 장려하여 개인이 자신의 건강과 타인의 건강에 대한 책임을 지도록 장려합니다. 올바른 손 씻기를 통해 감염 확산을 줄임으로써 질병에 걸리는 사람이 줄어들고 전반적인 항생제 필요성도 줄어듭니다. 이는 전 세계적으로 건강 문제가 커지고 있는 항생제 내성 박테리아의 발생과 확산을 완화하는 데 도움이 됩니다.
올바른 손 씻기 기술
손에서 먼지, 잔해물, 미생물을 효과적으로 제거하여 감염 위험을 줄이려면 올바른 손 씻기 기술이 필수적입니다. 올바른 손 씻기 방법에 대한 자세한 단계별 가이드는 다음과 같습니다. 깨끗하고 흐르는 물에 손을 적셔보세요. 수도꼭지를 틀고 깨끗하고 흐르는 물에 손을 적셔주세요. 물의 온도는 따뜻할 수도 있고 차가울 수도 있습니다. 어느 쪽이든 손을 씻는 데 효과적입니다. 손의 모든 표면을 덮을 만큼 충분한 양의 비누를 분배하십시오. 액체 비누는 박테리아가 서식할 수 있는 막대 비누보다 더 위생적이므로 바람직합니다. 양손을 힘차게 비벼 거품을 냅니다. 손등, 손가락 사이, 손톱 아래에도 거품을 내어주세요. 마찰은 피부에서 먼지, 기름, 미생물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 적어도 20초 동안 두 손을 계속해서 비비십시오. 이 기간은 철저한 청소를 보장하므로 중요합니다. 다음 가이드를 사용하여 시간을 추적할 수 있습니다. "생일 축하합니다" 노래를 처음부터 끝까지 두 번 부릅니다. 타이머를 사용하거나 1부터 20까지 천천히 세어보세요. 깨끗하고 흐르는 물에 손을 대고 비누와 떨어져 나온 먼지, 부스러기, 미생물을 씻어냅니다. 모든 비누 잔여물을 씻어내십시오. 깨끗한 수건을 사용하거나 자연 건조하세요. 수건을 사용할 경우 손을 문지르지 말고 두드려서 말리십시오. 문지르면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 효과적인 손 씻기를 위해 먼지와 미생물이 쌓일 수 있는 손톱 밑과 손톱 밑 주변을 청소하는 데 주의를 기울이세요. 손을 씻기 전에 반지와 기타 핸드 주얼리를 제거하여 모든 표면을 철저히 청소하세요. 비누와 물로 손을 씻는 것이 바람직하지만 비누와 물을 쉽게 사용할 수 없는 경우에는 알코올 함량이 60% 이상인 알코올 기반 손 소독제를 사용할 수 있습니다. 손의 모든 표면을 덮을 만큼 충분한 양의 소독제를 바르고 마를 때까지 함께 문지릅니다. 감염 확산을 예방하려면 중요한 시기에 손을 씻는 것이 중요합니다. 음식을 먹거나 취급하기 전, 얼굴, 입, 코, 눈을 만지는 행위를 하기 전, 콘택트렌즈를 삽입하거나 제거하는 행위 전에 손을 씻어야 하고 화장실을 이용한 후, 쓰레기나 폐기물을 처리한 후, 동물이나 동물 배설물을 만지는 행위를 한 후, 아픈 사람을 돌본 뒤, 상처나 상처를 치료한 후, 재채기나 기침을 하거나 코를 푸는 경우, 공공 표면(예: 문 손잡이, 난간)을 만지는 행위를 했을 때, 돈이나 기타 공유 물품을 취급한 뒤에는 반드시 손 위생을 실천해야 합니다. 올바른 손 씻기는 자신과 다른 사람을 감염으로부터 보호하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 올바른 기술을 따르고 중요한 순간에 손을 씻으면 의료 환경, 집 및 공공장소에서 깨끗하고 건강한 환경을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 손 씻기는 개인위생과 국민건강을 위해 모두가 최우선적으로 지켜야 할 기본 실천사항입니다.
손의 오염 정도에 따른 알맞은 손세정
소독제나 손 위생 방법의 선택은 주로 손의 오염 정도에 따라 달라집니다. 다양한 오염 수준에 따라 어떤 방법을 사용해야 하는지에 대한 지침은 다음과 같습니다. 손은 먼지나 흙이 눈에 띄지 않고 깨끗해 보이며 감염 가능성이 있는 환경에 최소한으로 노출된 낮은 오염도에서는 알코올 농도가 60% 이상인 알코올 기반 손 소독제를 사용하여 손 위생을 실천합니다. 손 소독제는 손의 미생물 수를 줄이는 데 효과적이며 비누와 물을 쉽게 사용할 수 없을 때 편리하고 신속한 소독을 제공하며 오염도가 낮은 시나리오에서 일상적으로 사용하기에 적합합니다. 손에 눈에 보이는 먼지나 흙이 있거나 중간 위험 환경(예: 돈 취급, 대중교통 이용)에 노출된 중간 정도의 오염 수준에서는 비누와 물로 손을 씻어야 합니다. 비누와 물은 손에서 먼지, 기름기, 오염 물질을 물리적으로 제거하는 데 효과적입니다. 손을 씻는 동안 발생하는 마찰은 비누의 작용과 함께 미생물을 들어 올리고 부유시키는 데 도움을 주어 철저한 세척을 보장합니다. 세탁 후에는 종이 타월을 사용하거나 손을 자연 건조해 재오염을 방지하세요. 손은 먼지, 기름, 체액, 화학 물질로 인해 심하게 더러워졌거나 위험 물질을 취급한 높은 오염도의 경우에는 비누와 물로 손을 씻어야 합니다. 손 소독제는 먼지와 오염 물질을 물리적으로 제거하지 않기 때문에 심하게 더러워진 손에는 효과적이지 않습니다. 피부에서 먼지와 미생물을 제거하여 심하게 오염된 손을 철저히 씻으려면 비누와 물이 필수적입니다. 비누와 물로 손을 씻을 때는 20초 이상 철저히 문지르고 모든 표면(손등, 손가락 사이, 손톱 아래)을 덮고 철저히 헹구는 등 적절한 손 씻기 방법을 따르십시오. 손이 심하게 오염될 가능성이 있는 상황(예: 체액 청소, 화학 물질 취급)에서는 장갑 착용을 권장합니다. 장갑을 조심스럽게 벗고 장갑을 벗은 후에는 비누와 물로 손을 씻으십시오. 정기적으로 손을 씻는 장소에는 깨끗한 물, 비누, 일회용 수건 또는 공기 건조기가 있는지 확인하세요. 효과적인 감염 예방 및 관리를 위해서는 손 오염 정도에 따라 적절한 소독제나 손 위생 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 알코올 기반 손 소독제는 오염도가 낮은 시나리오에서 일상적으로 사용하기에 편리하고 효과적이지만, 비누와 물로 손을 씻는 것은 철저한 세척의 표준으로 남아 있으며, 특히 중간 정도에서 심하게 오염된 손의 경우 더욱 그렇습니다. 적절한 손 위생 관행을 준수하면 감염 확산을 줄이고 전반적인 건강과 안전을 증진하는 데 도움이 됩니다.